膝関節症

中高年の女性に多い変形性膝関節症には特殊電気治療器が有効。
いわゆるスクワットも大切。本格的なものではなく「立った姿勢で軽く腰の曲げ伸ばしを繰り返す。」
あるいは膝の運動、「イスに座ってゆっくりと膝を伸ばし、ゆっくりと下ろす」
気軽にいつでもできる簡単なもので充分です。
これを10分間、一日に3回やるとかなりの効果があります。
自分で直すにはこれしかないといっても良いかな！
やらないと痛みはとれません。それと減量。